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Sobre pensesaude

Fatima Borges Silva, fisioterapeuta, com 30 anos de profissão, formanda pela UNIMEP, Pós-graduada em hidroterapia e acupuntura, massoterapeuta, especializada em medicina tradicional chinesa, especialização ergonômia. Ministra cursos, palestras e eventos

Como emagrecer com Café Verde

Como emagrecer com o café verde, a nova moda para emagrecer!

Na busca do emagrecimento e da perda de peso, um produto vem sendo muito usado e comentado sobre os seus efeitos espetaculares; este  produto é o café, mas não o café torrado e preto que costumamos tomar todos os dias, mas sim o café verde.

E o que é o café verde?

O café verde é o grão deste mesmo café que tomamos todos os dias mas antes de ser torrado e moído, como o nome diz é o café ainda verde; chamado também de Green Coffee.

O Green Coffee – Café verde

Mantem propriedades que são perdidas na torrefação e no amadurecimento do grão. O café verde é bem mais amargo do que o café torrado, por isto ele vem sendo tomado em capsulas

Benefícios do Café verde

Ele possui inúmeros benefícios, vejam alguns:

  • combate a fadiga
  • auxilia na perda de peso e a queima de gordura
  • combate os radicais livres, que causam o envelhecimento da pele
  • acelera o metabolismo
  • melhora a disposição e a capacidade de concentração, graças as suas propriedades estimulantes
  • combate a diabetes, pois reduz a absorção de glicose
  • é rico em substancias que ajudam a desintoxicar o organismo
o Café verde emagrece mesmo?

Segundo o especialistas e os estudos  divulgado pela University of Scranton, nos Estados Unidos, sim mas devemos associar com uma boa reeducação alimentar e atividade física. E não podemos esquecer das contra indicações:

Contra indicações do Café verde
  • Ele não é indicado para pessoas hipertensas, pois pode elevar a pressão sanguínea
  • portadores de gastrite crônica
  • hipertiroidismo
  • problemas hepáticos
  • doenças coronarianas
  • não pode ser tomado por hemofílicos, pois aumenta a tendência de sangramento
  • pessoas sensíveis a cafeina
  • mulheres grávidas
  • o consumo exagerado pode causar ansiedade e aceleração dos batimentos cardíacos
Observação importante

Então antes de consumir consulte o seu médico!

Para saber mais >>>>>>>acesse aqui<<<<<<<<<<<

3 dicas para eliminar a enxaqueca

3 dicas para eliminar a enxaqueca isto parece piada mas não é!

Olá pessoal eu como vocês sofri muitos anos com a enxaqueca.No início eu tinha de vez em quando, um mês,dois, três meses e intervalo entre uma crise e outra. Isso foi lá no começo quando eu era bem novinha; era geralmente na fase menstrual;  assim até que com o passar dos anos e com os problemas da vida; essas enxaquecas foram piorando, passaram a ser mensais, depois passaram a ser semanais; até eu ter assim crises de enxaquecas diárias.Esses anos de Sofrimento que eu conto no meu e-book “oito passos para eliminar a enxaqueca recuperando a auto estima”,foram anos muito difíceis e isso foi me dando uma experiência do que acontecia comigo e do que acontece com a enxaqueca, e eu descobri algumas coisas….. Nesse artigo eu vou dar três dicas para vocês de como eliminar é de como melhorar essa enxaqueca. Vou dar três passos muito importantes, que eu fiz na minha vida e que se vocês fizerem, vão conseguir solucionar esse problema.

 

1)Primeira dica para  Eleminar a enxaqueca >>Alimentação:

elimine determinados alimentos da sua vida e do seu dia a dia, principalmente no começo quando você estiver melhorando; você pode até voltar a comer, mas esporadicamente. Um desses alimentos, que nós que sofremos enxaqueca precisamos eliminar, é o leite, principalmente o leite e os seus derivados. Mas o leite  é o pior; depois tem outros alimentos, que você mesmo vai perceber que fazem mal. Nós sabemos quais são aqueles alimentos que nos fazem mal; até comemos com um certo medo que no dia seguinte ficaremos com enxaqueca; então o que fazer? O nosso corpo está nos contando que nós temos uma intolerância aqueles alimentos; então precisamos tira-los, do nosso dia a dia. elimina-los !  É melhor não comer, do que depois passar dias doente.

2)Segunda Dica para eliminar a enxaquecaAcupuntura:

 Se você quer realmente, um tratamento que funcione e que vá na raiz do problema, eu o conselho que faça acupuntura! E esse foi o primeiro tratamento que realmente funcionou.

Bom ,vamos continuar, como eu estava dizendo, acupuntura foi a única coisa que realmente funcionou, tomei muita medicação para  tarja preta e elas me ajudavam durante um tempo depois elas paravam de funcionar e a dor de cabeça, voltava cada vez mais forte. E nos últimos tempos eu chegava a ter duas, três enxaquecas na mesma semana.Foi com a acupuntura que essas crises foram se passando, se tornando menos frequente, até por volta de 9 meses, um ano depois. Vocês precisam ser persistentes! As dores foram sumindo até eu ter enxaquecas bem rara, por isso  persistam!

 

3) Terceira dica para eliminar a  enxaqueca >>>>Mudança emocional:

se mudarmos o emocional tudo passa! Eu comecei a estudar muito sobre a metafísica da Saúde: sobre medicina chinesa. A Medicina Chinesa diz de que as doenças primeiros começam na mente, para depois se manifestar nosso físico. eu comecei a pesquisar sobre que fatores emocionais teriam feito eu chegar chegar ao ponto que chegue, na situação que cheguei; naquelas dores de cabeça tão forte, que muitas vezes eu sentia vontade de morrer! Então, também com ajuda de alguns terapeutas metafísicos, com livros de alguns autores que falavam sobre a metafísica da Saúde, eu comecei a me auto tratar, me auto cuidar e fazer certas as modificações, na minha forma de pensar; para que eu fosse eliminando as dores de cabeça da minha vida.  Mais detalhes sobre isso sobre essa mudança mental você vai encontrar no meu e-book. Eu acredito que ele vai ser de grande ajuda para você que como eu sofre com as tão terríveis enxaqueca se você gostou saiba mais  >>>>>>acesse aqui<<<<<<<<<<

Artrite e artrose nas mãos e dedos – Como cuidar da

 artrite e artrose nas mãos e dedos, como cuidar!

Artrite e artrose é algo urgente!.É muito comum vermos homens e mulheres tendo suas mãos e dedos deformados pela artrite e artrose. Surgindo nódulos nas articulações dos dedos, chamados de nódulos de heberdem.

Muitas vezes vemos os médicos encaminhando os pacientes tardiamente para a fisioterapia, acupuntura e outros tratamentos. Enviando estes pacientes quando as deformidades já estão praticamente instaladas e que muito pouco temos a fazer.

A melhor faze para iniciar o tratamento é quando as dores, edemas, e nódulos começam a aparecer.

o que é artrite Reumatoide?

A artrite reumatoide é uma doença reumática inflamatória e cronica, que afeta principalmente as pequenas articulações de mãos e pés. Que pode provocar também erosão óssea(artrose), ou seja desgaste articular  e deformidade.

É uma doença auto imune, ou seja o proprio organismo produz.

A patologia costuma ser mais frequente nas mulheres. Mas os homens também sofrem deste mal. Dizemos que a proporção é 3 mulheres para um homem, com a doença

 

causas da artrite e artrose:
  • fator hereditário
  • infecções virais e bacteriana
  • e o cigarro seria um fator facilitador da manifestação da doença.
Sintomas da artrite reumatóide:
  • dor nas articulações das mãos dedos e pés
  • dor nas articulações dos joelhos e tornozelos
  • dor nas articulações dos cotovelos e ombros
  • dor na refião do quadril
  • dor,inchaço e aumento da temperatura das articulações
  • rigidez matinal que pode durar horas
  • surgimento de nódulos na pele dos braços e articulações
  • fadiga
  • febre
  • perda de peso, não intencional
  • Além das dores e deformidades as articulações vão enrijecendo e  com isto a uma perda dos movimentos, isto se não houver tratamento adequado.
tratamento
  • fisioterapia desde o início  do diagnóstico
  • acupuntura
  • massagens
  • terapia ocupacional
  • tratamento médico e medicamentoso

para se cuidar em casa veja o vídeo:f massagens e exercícios fáceis que poderá fazer em sua casa, como um complemento ao tratamento médico e fisioterápico.

 

veja outras maneiras de se auto tratar >>>>>>>>acesse aqui<<<<<<<<<

Fruta que ajuda emagrecer – Goiaba

Fruta que ajuda emagrecer

Pesquisando uma fruta que ajuda  emagrece, deparei-me com uma fruta, popularmente conhecida no Brasil e apreciada por todas as classes sociais.Esta fruta é a nossa popular e deliciosa goiaba.

A goiaba

A goiaba é o fruto da goiabeira. Fruta originária da américa Central e américa do Sul. E no Brasil é conhecida em todo território brasileiro.

Esta fruta é também muito conhecida na culinária brasileira, Veja esta receita de compota:

ingredientes:

  • 1 kg de goiaba
  • 1/2 kg de açucar
  • 4 pedaços de canela em pau
  • 2 xícaras de água

Modo de preparo:

Lave bem as goiabas e depois remova a casca

corte-as ao meio e retire a semente.

Ponha em uma panela, o açucar , os paus de canela e a agua. Leve ao fogo médio e mexa  até o açúcar dissolver. baixe o fogo e coloque as goiabas. Deixe ferver por 15 minutos.

E

Probriedade da Goiaba

Ela é considerada um super alimento, pois possue muitos minerais e vitaminas, principalmente o potássio e a vitamina C. E ela também é rica em fibras, que auxilia o funcionamento dos intestinos.

A goiaba também ajuda a perder peso, pois a grande quantidade de fibras, aumenta a sensação de saciedade, reduzindo a necessidade de se alimentar toda hora e as fibras fazem com que nosso intestino funcione melhor, fazendo então que percamos peso.

 

 

se quer saber mais como perder peso de forma natural >>>>>>>>>acesse aqui<<<<<<<<<<<<<<

 

1 dica para aliviar a enxaqueca – gengibre

1 dica para aliviar a enxaqueca

Uma dica para aliviar a enxaqueca e seus sintomas é a famosa gengibre. Mas neste post vou ensinar a utiliza-la de uma forma diferente e rápida.

Gengibre

A gengibre é também conhecida como gengibre de cochim, gingibre, marangatiá. É uma planta tropical de raízes grossas e nodosas, Ela é usada como medicamento e tempero em várias culturas. A parte usada da gengibre é a raiz.

benefícios: tratamento de náusea, vômito, má digestão, gripes e resfriados, estimulante do apetite, anti inflamatório, e combate a enxaqueca.

A gengibre é muito utilizada na Medicina tradicional chinesa:

  • usada em massagens
  • para problemas na coluna e articulações
  • é utilizada para aquecer o baço e o estomago, expelindo o frio
  • aquece os pulmões e expele secreções
  • trata a má digestão e enjoos

contra indicação:

  • cálculos biliares.
  • pessoas que tomem anticoagulantes ou com problemas de coagulação do sangue.
  • irritação gástrica, ulceras e gastrites.

A gengibre também é muito usada na culinária, como tempero,  doces, biscoitos, bebidas e chás. Muito utilizada na culinária Japonesa, Chinesa e no Brasil utilizamos muito para fazer uma famosa bebida servida nas festas juninas, o famoso ” Quentão”; bebida servida quente e contendo cachaça e gengibre, é muito apreciada em todo o Brasil no período do inverno.

Dica – Mastigue a gengibre para aliviar a enxaqueca e seus sintomas

Corte uma fatia fina da gengibre e mastigue; até sobrar somente o bagaço, que você pode engolir ou cuspir, se quiser. Isto e vai melhorar a dor de cabeça bem como a náusea e os problemas digestivos que acompanham a enxaqueca. A gengibre é bem picante, por isto nem todo mundo vai gostar de mastigar esta raiz. Se não conseguir, faça um chá com a raiz.

Porque funciona mastigar a gengibre!

O gengibre bloqueia  os efeitos das prostaglandinas, substâncias que podem provocar inflamação dos vasos sanguíneos no cérebro e causar uma enxaqueca. Sendo assim além de tratar, a náusea, enjoo e vômitos, ainda trata a dor de cabeça.

Embora ardida o efeito de mastigar a gengibre é muito bom para aliviar a enxaqueca

se você gostou desta dica vai gostar desta também >>>>>>>>>>>>acesse aqui<<<<<<<<<<<<<<

Intestino Preso, como melhorar – Suco de Fruta

como melhorar o intestino preso

Não há coisa mais desagradável que ficar com o intestino preso. A barriga estufada, a sensação de querer ir no banheiro e não conseguir, gazes mal estar. Mas a má alimentação está ligada a este mal estar.

Intestino Preso

Também conhecido como prisão de ventre, constipação intestinal, intestino ressecado e outros.

O intestino preso se caracteriza por uma dificuldade para evacuar. Para a medicina chinesa um bom funcionamento do intestino, seria evacuarmos de 1 a 3 vezes ao dia. Se você não evacuar todos os dias, isto caracterizara uma constipação intestinal.

causas do intestino preso

As causas mais comuns do intestino preso são a baixa ingestão frutas, legumes e verduras, ou seja fibras, a ingestão em excesso de trigo branco, pouca ingestão de água, ingestão em excesso de produtos industrializados. Não ir ao banheiro no momento em que sentimos vontade, pode também provocar um ressecamento da fezes e com isto a constipação. A falta de atividade física também provoca o mal do intestino preso

o intestino preso pode também estar associada a outras doenças do colon e do reto, como diverticulite, hemorroida, câncer e outros; por isto é sempre bom, consultarmos antes de mais nada um médico.

Comer frutas e verduras não é nenhum segredo para quem quer melhorar o funcionamento do intestino. Neste artigo vou ensinar para você um suco maravilhoso para melhorar a constipação intestinal. Veja:

Suco de ameixa preta seca

Para fazer o suco de ameixa preta seca, é necessário, um liquidificar comum e uma peneira e 15 ameixas e 15 ameixas sem caroço.

Modo de preparar

 

coloque as ameixas de molho em  água quente e deixe passar uma noite. No dia seguinte, bata tudo no liquidificador, coe e utilize somente a água. a polpa jogue fora  ou faça uma gelei.

o Suco pode ser tomado puro, ou se estiver muito grosso, dilua em mais água.

A ameixa seca é rica em vitamina A e minerais como cobre e ferro. o ácido benzóico e quínico presente nesta fruta, fazem deste suco um potente laxativo.

 

outras indicações
  • Anemia
  • excesso de peso

Se você sofre com hemorroidas veja isto – >>>>>>HEMORROÍDA<<<<<<<<

se quer saber mais sobre intestino preso >>>>>>>>>acesso aqui<<<<<<<<<<<<<<

 

 

 

como Aliviar a Enxaqueca chupando Bala

como aliviar a enxaqueca chupando Bala

Como Aliviar a enxaqueca chupando bala parece um loucura, mas como sofri de enxaqueca por mais  20 anos e também tratando de portadores  há muitos anos, descobri várias coisas simples que podem aliviar ou cessar as crises de enxaqueca.
Uma destas coisa simples que aprendi e que amenizam e muito as crise de enxaqueca é a bala de hortelã.
É pessoal aquela simples balinha de hortelã ajuda e muito a reduzir as crises de enxaqueca, alguma pessoas já viram o meu vídeo em que falo dos benefícios do chá de hortelã para a enxaqueca; e a bala também tem um resultado fenomenal.

veja aqui um pouco o porque disto
O hortelã ou menta é super eficaz no tratamento da enxaqueca. mostram que o óleo da menta pode aliviar a dor e a náusea de uma crise de enxaqueca. O mentos é ingrediente de vários medicamentos para dor de cabeça.

Benefícios do hortelã

* fortalece o sistema imunológico
* estresse – o aroma do hortelã ajuda e muito no combate do estress
* depressão
* previne e alivia gripes e resfriados, é descongestionante e trata doenças como a asma.
* problemas de pele como coceiras e pruridos. É anti oxidante, anti inflamatória, combate     acnes e espinhas.
*diurético
* ajuda a eliminar toxinas do corpo
* ajuda a perder peso
* combate enxaqueca e dores de cabeça
* auxilia a digestão
* combate o mau hálito
* reduz dores de barriga e cólicas, tanto em bebes como adultos
* ajuda a prevenção do câncer
* regula o colesterol
* tônico capilar – fortalece os cabelos

benefícios das balas de hortelã

é evidente que devemos tomar cuidado o o açúcar das balas, principalmente os diabéticos
Mas estas balas é muito benéfica. Principalmente para as mulheres, quando falamos de saúde e beleza.
A bala de hortelã melhora cólicas menstruais e abdominais é calmante e anti estress. Excelente para tosse e irritação da garganta e é expectorante. Ela também combate verme e é digestiva; como já disse muito eficaz nas dores de cabeça e enxaqueca.

origem do Hortelã

É uma planta originária da Ásia, mas cultivada em todo mundo.

se quer mais como me livrei da enxaqueca >>>>>>>acesse aqui<<<<<<<

Como Evitar a Enxaqueca no Natal

como evitar a enxaqueca no natal

Eu sofri de enxaqueca por longos anos e na época do natal ela me deixou de fora de muitas comemorações e reuniões. Se me divertia em uma dia no dia seguinte estava doente. Ou muitas vezes fui para festas doente rezando para chegar o momento de ir embora para casa.
Em um dia me divertia e no outro dia estava no pronto socorro.
Existem vários gatilhos desencadeantes de enxaqueca, nesta época do ano. O stress dos preparativos da festa e compras de ultima hora o consumo de bebidas alcoólicas, as noites mal dormidas, as brigas em família, o consumo de alimentos que são os grandes desencadeantes de enxaqueca como:

* chocolate
* creme de leite
* queijos
* maioneses
* embutidos
* carnes gordurosas
* doces
* sementes e nozes

enxaqueca

Agora veja algumas dicas para evitar a enxaqueca no natal:

* planeje a festa e as compras com antecedência pois a ansiedade e o stress podem desencadear a dor
* evite gastos excessivos, pois a preocupação também desencadeia a crise.
* peça ajuda para a festividade para não se cansar muito
* Evite bebidas alcoólicas, principalmente com o estômago vazio
* Evite dormir sem ter feito a digestão
* antes de dormir, tome um chá digestivo, como camomila, hortelã, erva doce ou até mesmo um chá de boldo.
* Tome um bom banho antes de dormir e beba bastante água.
* a água também deve ser tomada, em intervalos da ingestão da bebida alcoólica, para minimizar os efeitos do Álcool.
* na manhã de natal, saia para fazer uma boa caminhada e beba bastante água, e ingira frutas, sucos e alimentos leves.

Agindo assim, tenho certeza que evitara as terríveis crises pós natal.
E veja também >>>>>>>acesse aqui<<<<<<<<<<<

Como aprender a se maquiar sozinha

como aprender a se maquiar sozinha

Hoje sabemos muito bem a importância de uma boa maquiagem e enorme diferença que existe, de um rosto com maquiagem e sem maquiagem.
já vimos inúmeros sites com fotos de famosos, mostrando a diferença de uma linda atriz usando maquiagem e sem maquiagem.

madona

                                                                              Madona

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                                                                            Juliana Paes

E como ficamos envelhecidas por não usar pelo menos um pouquinho de maquiagem para revitalizar o nosso rosto. Se você não tem o hábito de se maquiar, comece a ter este hábito e verá a diferença.

A importância da maquiagem na vida da mulher nos dias de hoje

A maquiagem se tornou para a mulher um artigo indispensável, como uma peça de roupa que ela veste. E com as novas tecnologias, cada vez mais surgem produtos inovadores e de muita qualidade. Uma maquiagem bem feita pode transformar uma pele, mudar traços e marcas de expressões que poderiam enfeiar aquele rosto.
Hoje em dia, temos um tipo de maquiagem para cada ocasião:  maquiagem para uma festa,  maquiagem para uma balada, maquiagem para o trabalho,  maquiagem para o dia dia.
É um complemento que vai além da beleza estética. Temos maquiagens para cada tipo de pele ou tipos étnicos; como loiras, morenas, negras ruivas e etc.
E também, cosméticos específicos para além de maquiar, tratar a pele.
Sendo assim para desfrutarmos de tanta inovação e modernidade é preciso que sempre estejamos fazendo cursos, para aprender a usar os novos cosméticos e seus recursos.

Hoje por exemplo, temos inúmeros tipos de pinceis e cada um dele tem sua função específica.

vejam alguns exemplos neste pincéis específicos para os olhos:

tipos-de-pinceis

Mas para nossa felicidade hoje é muito mais fácil para aprendermos nos maquiar, sem termos que frequentar escolas caras que não se adaptam aos nossos horários. Temos desde cursos online, como livros e revistas, que podem nos ajudar e muito quanto a isto.
Para fazer uma aula online totalmente grátis  >>>>>>>>>acesse aqui<<<<<<<<<<<<<<<<<

Como Melhorar a Enxaqueca

Como melhorar a  Enxaqueca

Falo sobre a enxaqueca e “como melhorar a  enxaqueca” porque sofri de enxaqueca durante vários anos e realmente consegui me livrar deste mal terrível. As vezes falo sobre isto e conto que o método que usei não é nada mirabolante; mas as pessoas pensam que eu estou brincando, foram várias coisas que fiz e que conto em dois dos meus livros ¨8 passos para eliminar a enxaqueca recuperando a auto estima” e “ o que a medicina chinesa pode fazer por sua enxaqueca“. Mas entendo que você, que já gastou muito dinheiro com tratamentos para a enxaqueca e não viu resultados,  fica com dificuldade para  acreditar, no que eu estou te falando. Então peço que você comece a se conhecer e comece a conhecer como e quando as suas crises aparecem; estes foi um dos passos que eu tomei.

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Como começar a entender a sua Enxaqueca

Vou te dar um conselho simples para começar a se auto conhecer:  Veja como e quando a enxaqueca aparece. Pois você já deve ter percebido que nenhuma enxaqueca é igual a outra. A sua enxaqueca, não é igual a do seu amigo e vice e versa. Então a partir de agora você vai fazer um diário dos fatores que desencadeiam a sua enxaqueca.
Você vai anotar todos os dias de forma simples como é o seu dia e quando a enxaqueca aparece.

Vai anotar os seguintes itens:

* Alimentação: o que você come no seu dia a dia, do café da manhã ao lanche antes de dormir
* bebidas: bebidas que consome desde água, refrigerante, sucos e bebidas alcoólicas
* padrões do seu trabalho: quantas horas trabalha por dia, turnos horas extras, problemas que surgem no trabalho e outros
* emoções: como estão suas emoções no seu dia dia, o que te tira do seu normal, te deixa irritado, ansioso, triste, deprimido…
* sono: como é a sua noite de sono, dorme com a tv ligada, dorme com fone de ouvido, acorda a noite toda, tem insonia?
* hormônios :a enxaqueca aparece antes, durante ou depois da menstruação. você toma anticoncepcionais?
* período: quando aparece a crise? dia de semana, final de semana, feriados, após festa, após brigas?
* toma remédios? tomou remédios antes das crises?

Conclusão

Estas anotações vai fazer você a perceber, quando e como as crises de enxaqueca aparecem e vai te ajudar a melhorar algumas coisas, como mudar a alimentação que provoca crise, tentar controlar níveis de stress e assim, por diante. Garanto que assim vai começar  a ver quando e porque as crises aparecem e te digo, este é o primeiro passo!

veja também >>>>>>>>acesse aqui<<<<<<<<<