Como Evitar a Enxaqueca no Natal

como evitar a enxaqueca no natal

Eu sofri de enxaqueca por longos anos e na época do natal ela me deixou de fora de muitas comemorações e reuniões. Se me divertia em uma dia no dia seguinte estava doente. Ou muitas vezes fui para festas doente rezando para chegar o momento de ir embora para casa.
Em um dia me divertia e no outro dia estava no pronto socorro.
Existem vários gatilhos desencadeantes de enxaqueca, nesta época do ano. O stress dos preparativos da festa e compras de ultima hora o consumo de bebidas alcoólicas, as noites mal dormidas, as brigas em família, o consumo de alimentos que são os grandes desencadeantes de enxaqueca como:

* chocolate
* creme de leite
* queijos
* maioneses
* embutidos
* carnes gordurosas
* doces
* sementes e nozes

enxaqueca

Agora veja algumas dicas para evitar a enxaqueca no natal:

* planeje a festa e as compras com antecedência pois a ansiedade e o stress podem desencadear a dor
* evite gastos excessivos, pois a preocupação também desencadeia a crise.
* peça ajuda para a festividade para não se cansar muito
* Evite bebidas alcoólicas, principalmente com o estômago vazio
* Evite dormir sem ter feito a digestão
* antes de dormir, tome um chá digestivo, como camomila, hortelã, erva doce ou até mesmo um chá de boldo.
* Tome um bom banho antes de dormir e beba bastante água.
* a água também deve ser tomada, em intervalos da ingestão da bebida alcoólica, para minimizar os efeitos do Álcool.
* na manhã de natal, saia para fazer uma boa caminhada e beba bastante água, e ingira frutas, sucos e alimentos leves.

Agindo assim, tenho certeza que evitara as terríveis crises pós natal.
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